Nie od dziś wiadomo, że jednym z najlepszych, a zarazem najzdrowszych sposobów na relaks po wysiłku fizycznym jest.. sauna.

Jak należy korzystać z sauny?
1. Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic, a następnie wytrzeć się do sucha, ponieważ tak spocimy się szybciej.
2. Należy zająć najniższy poziom, a z czasem kiedy nasz organizm się przyzwyczai możemy zmienić miejsce ku górze.
3. Pobyt w saunie nie powinien być dłuższy, niż 15 minut. Po tym czasie należy wskoczyć do przerębla, wytarzać się w sniegu lub po prostu wziąć zimny prysznic.
4. Chłodzenie organizmu jest równie ważne jak rozgrzewanie.
5. Sesję w saunie możemy powtarzać 2-3 krotnie.
6. Bardzo ważne jes to, aby czerpać przyjemność z tego doświadczenia.

Co nam daje saunowanie? Przede wszystkim odpręża, relaksuje i uelastycznia naszą skórę. Zbawiennie działa na cały organizm i pomaga m.in. przy:
– astmie oskrzelowej;
– nadciśnieniu:
– niedrożności tętnic obwodowych;
– anoreksji;
– depresji;

Jednak przed skorzystaniem z sauny należy skonsultować się z lekarzem, no chyba, że jesteście zdrowi :)

Takie tam…

1. Pewnie już zauważyliście drobne zmiany  na blogu. Tak, tak… Pojawiła się nowa podstrona, na której zdradzam trochę tajemnic o sobie.

2. W dalszym ciągu zapraszam Was do subskrybowania mojego bloga. Instrukcja znajduje się tutaj.

3. Szykuję dla Was niespodzianke! Szczegóły niebawem!

• dobry czas,
• odpoczynek,
• odporność,
• relaks,
• sauna fińska,
• uroda,
• zdrowie